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布団は重いものがよい？重い布団のメリット・デメリットや最適な寝心地を実現する布団を紹介スマートフォンの画面が発しているブルーライトは、睡眠の質を下げるため、なるべく就寝前の使用を控えることがおすすめです。要するに、健康に悪いことを承�